Jaarlijks belanden er 90.000 50+ er ’s op de afdeling spoedeisende hulp als gevolg van een val in en om het huis. Bijna 70% van de zelfstandig wonende ouderen ondervindt lichamelijke gevolgen van een val, waarvan 6% ernstig letsel zoals een fractuur. Bijna een kwart (23.5%) maakt gebruik van de gezondheidszorg (huisarts, fysiotherapeut, opname in het ziekenhuis of verpleeghuis) en 17,2 % wordt medisch behandeld als gevolg van de val. Als gevolg van een val kunnen ouderen beperkt zijn of blijven tijdens bepaalde behandeling. Ouderen gaan activiteiten vermijden, waardoor lichamelijke conditie achteruit gaat. Hierdoor kunnen ouderen in een sociaal isolement raken, doordat ze niet meer buiten komen of deelnemen aan activiteiten.

Oorzaken

Doordat ouderen trager bewegen, minder reactie vermogen hebben en minder snel risicovolle situaties herkennen maakt het dat ouderen een hoger valrisico hebben.

Er zijn een aantal oorzaken te noemen voor het vallen die binnen het lichaam gelegen zijn zoals, duizeligheid, incontinentie, angst om te vallen, achteruitgang van zien en horen, medicatie, een te lage bloeddruk bij het opstaan of bukken en te weinig bewegen. Er zijn ook oorzaken buiten het lichaam gelegen, namelijk veiligheid in en om het huis (gladde vloeren, teveel meubels, kleedjes, en slechte verlichting), schoeisel en verkeerd gebruik van loophulpmiddelen.

Valpreventieprogramma

Komen bovenstaande factoren u bekend voor? Dan kan het valpreventieprogramma voor u een goede uitkomst zijn. Het doel van het valpreventieprogramma is ervoor zorgen dat het aantal valincidenten wordt voorkomen en/of verminderen. Wat er tijdens het valpreventieprogramma naar voren komt is het volgende: inzicht krijgen in de oorzaken van vallen in het dagelijkse leven, gevaren binnen de thuissituatie opsporen, veilig leren vallen en verbeteren van het looppatroon, spierkracht, en/of evenwicht. Daarnaast worden er adviezen gegeven om aanpassingen te doen, waardoor het valrisico wordt verminderd.

Fysio op Maat biedt twee verschillende programma’s aan om vallen te voorkomen en bieden wij in Tilburg een keer per maand een valrisicoanalyse aan:

  •  Het “Otago-oefenprogramma”
  •  “Vallen Verleden Tijd” ( word nu tijdelijk niet gegeven.)
  • 1 keer per maand de valrisicoanalyse/preventie in Tilburg
Het Otagoprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema.
Het doel: voorkomen van het aantal valongevallen bij ouderen door het verbeteren van spierkracht en evenwicht.
Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:
    • 2x per week zelfstandig thuis oefenen
    • 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
    • 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen.
We starten op 3 februari 2025 met de eerste cursus. Deze is gesubsidieerd door de Gemeente Tilburg.
Hij wordt gegeven in De Schalm op maandagmiddag van 13.15 uur tot 14.15uur door Marijntje van Baest en Annet de Wit.
Het maximaal aantal deelnemers is 12.
In het najaar start een tweede cursus.

“Vallen Verleden Tijd” wordt in groepsverband gegeven, met mensen die ook bekend zijn met vallen of een risico hebben om te vallen. Het programma duurt in totaal 5 weken, met 2 bijeenkomsten van 1,5 uur per week. In de groep kunt u elkaar steunen, stimuleren en ervaringen uitwisselen.

Onze medewerkers die u kunnen helpen.

Liesbeth Freijse
Ik ben Liesbeth Freijse en in 1987 afgestudeerd als algemeen fysiotherapeute, toen nog aan de Hogeschool voor Fysiotherapie in Den Bosch. Mijn eerste baan als fysiotherapeute, was in Duitsland. Hier heb ik anderhalf jaar gewerkt. Na mijn terugkomst in Nederland heb ik in verschillende particuliere praktijken gewerkt, waarvan 9 jaar…
Wendy van Vessem – Musters
Ik ben Wendy van Vessem-Musters, en afgestudeerd aan Avans Hogeschool te Breda in 2011 als algemeen fysiotherapeut. Na mijn afstuderen heb ik in een eerstelijns praktijk in Tilburg gewerkt. Vervolgens ben ik begonnen in Boxtel, waar ik veel ouderen heb gezien in een verzorgingstehuis. Daar heb ik mijn belangstelling ontwikkeld…
Annet de Wit
Ik ben Annet de Wit-Rovers, in 1992 afgestudeerd als algemeen fysiotherapeut aan de Hogeschool West-Brabant te Breda. Na mijn afstuderen ben ik drie jaar werkzaam geweest als waarnemer in verschillende particuliere praktijken en vanaf januari 1995 in een particuliere praktijk in Riel. Hier ben ik 25 jaar werkzaam geweest totdat…
Simone Timmermans
Ik ben Simone Timmermans en in 1990 afgestudeerd als algemeen fysiotherapeut. In 2014 heb ik mijn opleiding tot geriatriefysiotherapeut afgerond, beide bij de Hogeschool Avans te Breda Ik heb ruim 30 jaar ervaring opgedaan in een particuliere praktijk in Tilburg en Den Bosch met een grote verscheidenheid aan patiënten. Naast…

 

De valrisicoanalyse/preventie in Tilburg Iedere eerste vrijdag van de maand staat bij ons in het teken van valpreventie. Tijdens deze sessie (een half uur,    één op één) kijken we samen of u een verhoogd valrisico hebt en waar deze balansproblemen vandaan komen.

Op basis van onze bevindingen geven we persoonlijke tips en gerichte oefeningen om de balans te verbeteren en het risico op vallen te verkleinen. Mocht het nodig zijn, dan plannen we een vervolgafspraak voor de maand erna om de vooruitgang te bespreken en verdere ondersteuning te bieden.

Valpreventie is belangrijk om zo lang mogelijk mobiel en zelfstandig te blijven. Wilt u hier meer over weten? Neem gerust contact met ons op!